po cyklu

[...] bez większego wysiłku, ale mimo deki z teściem i zniknięcia wszystkich kontuzji po tej próbie czułem łokieć i bark. Od tej pory schowałem dumę do kieszeni i nawet na cyklu max to 100 na ławce prostej w serii 10-12 powt. Poza cyklem żeby się waliło i paliło max 60 kg w superseriach ze zdejmowanym obciążeniem (60,50,40) x 10,12,12, bez [...]

[...] niego. dokładnie zgadzam się wynik do osiagniecia dla genetyków, ja osobiscie tez słaby jestem na klate. A znam duzo osób co byle co zjedzą nic nie biją i wiecej cisną ode mnie, moj kuzyn przy wadze 80 kg po jedyn cyklu ze 130 tabsów metki z flor medico wywalał 140 kg 2-3 powtórzenia. A ja długa droga przede mną zeby to osiągnąć, Karpiu Propsy!!

Provi dlatego że po ostatnim cyklu był problem z libido . Jeśli je dorzucę to pod koniec cyklu czy po ? Jeśli chodzi o dietę to kalorii nie liczę ale staram się zdrowo odżywiać.Tzn. owsianka, kura, tuńczyk, wołowina, ryż,makarony,masło orzechowe owoce i dużo warzyw. Jeśli chodzi o suple to na czczo kreatyna później białko wpc, ashwaganda, omega3 [...]

[...] ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu [...]

[...] 2,5g bialka/KMC wiecej osiagniemy niz majac wyjeebke towaru i trzymajac diete 4500kacl 4g bialka/KMC Na gorze zapodalem fotke po dzisiejszym treningu... Dzis dzien 4 cyklu zaczynam czuc pierwsze pozytywne efekty... lekki wzrost sily wieksza wytrzymalosc wieksza pompa Co do bolu watroby... jest to bol punktowy (nie calej) jakies 3cm x 3cm [...]

[...] nie bede tak TĘPY by przed 25 rokiem zycia go brac i jesli juz bym miał wziąsc to tylko po to by stac sie ogromny a nie 41 w lapie po koxach-gratuluje tsssssssssssssss(ciekawi mnie czy chociaz dietke stosowales jak byles na cyklu ;]) ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Da się połączyć, ale chciałbym znać dane z ankiety. Bo jak gość waży 200 kg to lipa. Lub jak ma 45 kg to umrze. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

No logika w tym jest caliek dobra:) Wyproboje cos takiego za 2-3 tyg puki co odpoczywam od dlugiego cyklu 16 tyg on Myslisz ze po antku,deke i cypio , insie ruszy ten cykl oma-cypio-metka . dodal bym jeszcze pod koniec troche propa na lekkie zjescie z cyklu :) co o tym sadzisz?

jak zaczniesz od 3 m-droli ed to po tygod.- dwóch odechce ci się cyklu chyba ze masz fejka wiem co piszę ale powodzenia

po twoich wypowiedziach zaczynam wnioskować że mimo cyklu ćwiczysz sobie lightowo jak ci sie chce a jak nie to nie idziesz tylko kupujesz np piwo oczywiście bez docinków żadnych, odnosze tylko takie wrażenie:) i mam nadzieje że sie myle Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2011-03-06 18:50:08

panowie pytanko mam bo mam fest rozkimny ostatnio i zastanawiam się czy nie zakończyć tego cyklu bo mam rozkminy na temat tego czy w ogóle jest sens coś bić jak się ma 2dni wolnego pewnie za 1-1,5miesiąca będe miał 1dzień wolnego i do tego po 10h w pracy z 2h przerwy ;-/ także lipton z treningami będzie ;-/ ogólnie tez nie układa mi się z dupą i [...]

[...] teraz by poszedł 5shot czyli 5tydzien a ogolnie tak z 14-16tyg chciałem polecieć miałem mieć też wiecej insuliny i zacząć od dziś lecieć na insie ale nie ma sensu robić tego cyklu lepiej zostawie to na potem odblokuje się polecę troche może redukcją zobacze jak to będzie no niestety tak tutaj się pracuję wkur.. mnie to konkretnie myslalem ze [...]

[...] na studiach wypadnie mi kilka treningów, dwa poniedziałki(push1), dwa wtorki(pull1) i dwie środy(legs) natomiast push2 i pull2 wypadają normalnie. Ten tydzień bybły czwartym tygodniem na cyklu cm3. Trochę słabo zakończyć cykl po 3 tygodniu a uważam, że bez sensu marnować suplement w taki długi ciąg dni bez treningowych. Co polecacie zrobic?

Rafall- to już jest któreś Twoje pytanie z cyklu "czy X będzie równie skuteczne w Y jak Z"? Ostatnio pytałeś czy mecz piłki nożnej będzie równie skuteczny jak aeroby... Taka formuła pytania nadaje się do wróżbity. Hiitów początkującemu nie polecałbym po treningu- też mam deja vu i mam wrażenie, że już na to pytanie Ci odpowiadałem.

witam panowie.Jak robie sobie w cyklu treningowym tydzien przerwy,to po przerwie obnizyc nieznacznie (o 1-2,5 kg ) ciężary czy kontynuować progres?

Raz nie wystarczy. To co stwierdzisz po redukcji, że się nie rozwinęło tak jak należy starasz się poprawić w kolejnym cyklu masowym itd

A to zależy od tego ile masz ćwiczeń, jaki moment cyklu treningowego itd. Ew możesz po prostu obciąć serii.

[...] ułożyć pod redukcję bez deficytu i dodać aeroby i zobaczyć co będzie. Obecnie nic nie robię z aerobów i myślę że jak włączę bieganie 3 razy w tygodniu to i tak poleci i potem ciąć po 200 na przykład. Trochę do zrzucenia mam ale w 6-7 miesięcy 15 kg poleci :D Strasznie się zalałem na cyklu.... Zmieniony przez - urb91 w dniu 2014-12-22 14:44:43

[...] dlatego, że go mam , stoi mi w domu już od kilku ładnych tygodni ester vitalmaxa, ktory dostałem za free - stosowałem dość dawno temu CEE ,ale w krótkim 3 tygodniowym cyklu (3tyg cee + 3 tyg jabłczan) i NIE byłem zadowolony, dlatego tym bardziej teraz pzry znacznie lepszej diecie i wiekszej wiedzy (niż wtedy) chcę sprawdzić działanie [...]